病気知らずの美容と健康法

ストレス解消法

ストレスとは、家事や仕事、気温、環境、人間関係の変化により、心と体に負担がかかった状態のことを言います。ストレスは、行動や思いに充実感があればほとんど体に影響を及ぼすことはないのですが、充実感がないと、ストレスを跳ね返すことができないので体に何らかの支障が出てきます。それにストレスは、次々と発生するのでひとつひとつ対処することができません。きりがないのです。ストレスすべてに対処しようとすれば一生かかってもストレスを発散できません。ですからストレスと上手く付き合うことが最もストレスを解消できる方法なのです。ストレスを感じないためにも、心も体も充実感を高めることが大切です。

そもそもストレスでどうして病気になるのかご存じですか？本来人間の体は心も体も一体となってバランスをとっています。しかし、ストレスが原因で自律神経やホルモンバランス、免疫力が低下して過食をしたり、お酒などアルコールに依存したり、たばこなど生活習慣を狂わせてしまいます。また不快症状として肩こり、頭痛、便秘などを起こしてしまいます。ひどくなれば肥満、糖尿病、ガン、脳卒中、心筋梗塞などを引き起こしてしまうこともあります。